吳南逸診所‧嘉義市身心科精神科診所‧心理諮商心理治療
專治失眠、焦慮、憂鬱、恐慌、自律神經失調

文/吳南逸醫師 吳南逸診所 

我也曾經為失眠所苦。

所以每當患者說睡不著的時候，我其實感同身受。

睡前焦慮、入睡困難、睡眠中斷、淺眠、多夢、清晨早醒、長期疲倦、日間嗜睡.....

這些失眠症狀，我都經歷過。

我試過所有的方法，

包括認知治療、行為治療、漸進式放鬆、催眠、按摩、精油、中醫、食療.....都沒有顯著的效果。

對於中重度以上的失眠，

只有藥物治療是迅速有效的。

很多人以為當醫生不會有失眠的問題，

其實醫生的生活非常忙碌，在醫院裡常常需要值班、輪班，

生活作息不正常，又必須面臨生死交關的壓力，

失眠是相當普遍的，

如果一天沒睡好，隔天又是一整天的工作，真的會讓人身心疲憊、心情沮喪，

為了確保睡眠品質，大家多半也是靠藥物來處理睡眠問題。

曾經身為失眠症的患者，現在是專門治療失眠症的醫師，

我想我能夠對所有受失眠困擾的人提供最好的建議：

「如果已經試過各種方法都無法有效改善失眠的問題，那就是應該考慮就醫治療的時候了。」

繼續忍受沒有睡眠品質的生活，就是沒有生活品質可言。

失眠可能是焦慮症、憂鬱症及其他精神困擾的前兆，

長期失眠會增加自律神經的負擔，腦部的神經傳導物質與荷爾蒙會發生變化，

造成罹患慢性病的機率、死亡率增加，並且會加速神經細胞老化與記憶力衰退。

睡眠醫學與抗老化是當今歐美醫界的顯學，已經有許多實證研究支持兩者的關聯性，

越來越多的研究報告指出，睡眠品質在抗老化所扮演的角色日趨重要。

想要永保年輕，或許你最需要的是：完全放鬆的深度睡眠。